60 kg

Oczywiście mase. Waże niecałe 60 kg przy 178cm. Ale chciałbym nabierać mięśni a nie tłuszczu.

ale zrozum jedne zrobi dobre efekty na 60 kg inny na 100, dobrze by było jakbyś robił ok 10-12 powtórzen z trudem

mam podobnego kumpla 60 kg 180 cm wzrostu i sie chwali jaka to on ma rzezbe pyM4SS jestes po prostu niedozywiony ... zacznij jesc

żadna rewela hajkik z partyzanta i do tego wykonujący wspomagał się barierką tzn. podpierał no i te 60 kg przeciwnika...

1 .WIEK: 15/16 lat 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:97 -Udo:50 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i być jak hardcorowy koksu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 (dwa cykle) X pand (w tabletkach) białko WPC80 & magnum 8000 1600g i to wszystko 8 .TENDENCJA DO [...]

aaaaa zapomnialem napisać cenę: gryf + 60 kg obciazenia = 300 zł !!!!! ławeczka w kompl. z modlitewnikiem = 268 zł !!! ławeczka z modl. jest prosto ze sklepu zapakowana, nieuzywana, stan idealny, cena rowniez, a wiec okazja !!!! jestem ze Świdnika!!

[...] 16 lat nie mam sloonnosci do tycia probowalem roznych takich diet itd a na silce zabardzo nie chce mi sie chodzic :p chce troche miec masy ale nie ze bede bysior :P -waze 60 kg i wzrost mam 190 cm - sterydy ma mi kto zalatwic moja ciotka pracuje w aptece - cisnienie mam wsam raz pielegniarka mi mowila - aha i nie podawajcie linkow do tych [...]

he he he he jaki pajac dwóch razy nie mógł podnieś a tam może było z 60 kg :] i do tego się zesrał ha ha ha Czy to kvrwa żart ;p

Nie bój się ciężarów i więcej kalorii to masa pójdzie jakbym jadł 2400 kcal to tezbym miał 60 kg

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W pracy bo jestem kierowcą posiadam tylko hantle W domu ławeczka, sztanga, około 60 kg ciężaru Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : hmmm, chyba brak jedynie puls około 100 ale już w dzieciństwie miałem 85 Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Interwały pomogą , może za duża ilość kalorii . przy 60 kg zapotrzebowanie jest niskie . Wrzuć zdjęcia . Może nie ma sensu redukować . Tylko lepiej zacząć jeść wiecej :) .

[...] z głową, techniki samemu też można się nauczyć, dla chcącego nic trudnego, a jak ma się jeszcze lustro w siłce to żaden problem. Jakoś dwuboiści, trójboiści, zaczynają już ponizej 14 lat co prawda z trenerem, ale jak np. (nie weim dokładnie jakie są rezultaty) koleś w wieku 13 lat przy wadze 60 kg potrafi 100kg wziąć w MC to własnie to jest złe.

narazie tylko 60 kg ze złomu, ale się dokupi napewno. Bo w sklepach drogo ;/

[...] z profilu aktualna to zdecydowanie odpuść metę bo podchodzi to pod anoreksję, a sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie, nie zawracaj sobie głowy białkiem w prochu, przy takiej wadze dostarczenie białka z pożywienia nie będzie żadnym problemem, zjesz 3 porządne posiłki i już będziesz miał te 130 g białka, a do 60 kg wagi więcej nie potrzeba

no ja mam tez tak jak ty tylko ja waze 60 kg i mam 15 lat :D

Czy np. po stosowaniu czegoś sprawdzonego można w pół roku skoczyć z 50-60 kg na płaskiej, albo więcej, jeżeli ktoś ma bardzo dobre uwarunkowania genetyczne i sprawdzoną dietę? Odpowiedzcie przynajmniej na to pytanie. Oczywiście dieta to podstawa, ale sterydy pomogają w jakiś sposób przekroczyć ludzkie możliwości

Wiesz, jeżeli trenujesz sam brzuch przy wadze 60 kg ( nie wiem ile ważysz ) to nie ważne czy będziesz trenował ''a6w'' który się nie nadaję czy innymi ćwiczeniami na brzuch, te mięśnie będą same wychodziły przy tak szczupłej budowie ciała. ( co wygląda szpetnie ) Na dobrze wyglądający brzuch trzeba długo pracować, przy jakościowej masie. Trenować [...]

[...] ryz makarony mleko platki kurczaki sojowe kotlety. obecnie waze ok 84kg mam 21 lat 170 cm wzrostu.nie wiem ile w bicepsie ale ostatni pomiar to ok 42.jak zaczynalem wazylem 60 kg.najwieksza wage jaka mialem to 90.teraz spadlem do 84 i stoje w miejscu.treningi glownie jedna partia dziennie 7 dni w tygodniu do tego basen jakuzi i boks raz w [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Coraz wolniejsza 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 kg na 10-12 powtórzeń -martwy ciąg: Nie robię -przysiad: Nie robię Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] na tempie to proponuję dietę kopenhaską - w odżwianiu od roku ciągnie się post, dożuciłbym tylko do niej L-karnitynę 500 mg wieczorem i 500 mg 1h przed treningiem. Wydaje mi się, że powinno się wziąć pod uwagę to iż dieta wymyślona została dla kogoś o wadze 60 kg. I należy ją dopasować do swojej wagi początkowej odpowiednio zwiększając proporcje.